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Meditação

Meditação rápida para a redução de estresse

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Resumo

Reduza o seu stress em menos de 5 minutos e recupere a sua vitalidade e energia com essa meditação rápida e fácil.

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  • Respire profundamente, inspire e expire. Faça isso por 5 vezes.
  • Imagine uma luz branca entrando em seu corpo e se espalhando por todo o seu ser.
  • Sinta sua mente e seu corpo relaxando.
  • Deixe qualquer tensão ou preocupação desaparecerem com cada expiração.
  • Permaneça neste estado de relaxamento por alguns minutos.
  • Sinta-se rejuvenescido e revigorado.

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